MÉTODO PILATES

Creado por Joseph H. Pilates en el siglo XX como un conjunto de ejercicios cuya finalidad es proporcionar un equilibrio entre cuerpo-mente y fuerza-elasticidad, mediante su práctica mejora nuestra condición física y anímica.
Los seis pilares que sustentan este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centralización (power house).
Los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos, guiados por un fisioterapeuta experto, buscando transmitir y practicar la correcta alineación del cuerpo para aprender desde dónde se inicia correctamente cada movimiento a través la respiración, la concentración y consciencia corporal.

Beneficios del Pilates:

  • Estimula la concentración y reduce el estrés.
  • Mejora la respiración y favorece la relajación.
  • Previene la aparición de lesiones al mejorar la percepción corporal.
  • Refuerza la musculatura abdominal y pélvica previniendo la aparición de la ptosis visceral.
  • Aporta elasticidad y agilidad de movimientos.
  • Moldea y estiliza la figura mediante la tonificación de la musculatura.

En Fisios Islas21 ofrecemos sesiones de Pilates personalizadas (grupos de máximo 2 personas) para cualquier tipo de persona que quiera mantener o mejorar su estado físico, realizar ejercicio o simplemente desee conocer esta nueva técnica bajo la supervisión de un fisioterapeuta especializado.